Jakie ćwiczenia są korzystne dla przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego?

Ćwicz z przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego ważny składnik w procesie leczenia.

Specjaliści opracowali całe zestawy ćwiczeń terapeutycznych dla każdego typu. zapalenie gruczołu krokowego (stagnacja, przewlekły lub ostry).

Kultura fizyczna z przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego Ma działanie zapobiegawcze i lecznicze dzięki stymulacji krążenia krwi.

Ćwiczenia na przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego: zawodowcy

Przewlekłe zapalenie stercza najczęściej rozwija się w wyniku nieleczenia ostrej lub stojącej formy bakteryjnej, z jakiegoś powodu powstaje stagnacja krwi lub wydzielina w prostacie.

Konieczne jest usunięcie takiej stagnacji i znormalizowanie krążenia wszystkich substancji w ciele, w tym celu użyć specjalnego ćwiczenie.

Gimnastyka prowadzi do wzbogacenia w tlen gruczołu krokowego - zmniejsza ryzyko infekcji.

Również ćwiczenie może zmniejszyć stan zapalny i obrzęk gruczołu krokowego, utrzymywać ściany naczyń krwionośnych i mięśni układu moczowo-płciowego w dobrej kondycji.

Ćwiczenie fizyczne daje ulgę emocjonalną - pojawia się odporność na stresujące sytuacje. Fizjoterapia stosowana jest w profilaktyce zapalenia gruczołu krokowego.

Co możesz zrobić z tą chorobą?

Na zaostrzenie przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego (powracanie) jest możliwe tylko po obniżeniu temperatury, ustaniu bólu.

Wybierając działania warte rozważenia ogólny stan.

Dla osób cierpiących na nadciśnienie, choroby układu krążenia, niektóre sporty przeciwwskazane.

W stanie przewlekłym zazwyczaj stosuje się zapalenie gruczołu krokowego:

  1. Pływanie - spokojny, wymierzony pływanie zapewnia spokojny stan, pobudzenie krążenia krwi, ogólnie przemianę materii.
  2. Supercool męskiego ciała nie mogę, konieczne jest sprawdzenie temperatury wody.

  3. Bieganie - nie szybkie, na krótkich dystansach, które z biegiem czasu można zwiększyć. Przy takim ćwiczeniu wszystkie mięśnie są dobrze rozwinięte, najważniejsze są mięśnie prostaty, które dają efekt zmniejszania obrzęku i stagnacji.
  4. WAŻNE! Przy najmniejszym stopniu dyskomfortu w podbrzuszu bieg krocza powinien się zatrzymać, odpocząć.
  5. Prosty lub sportowy chodzić poprawia również stan organizmu, likwiduje przekrwienie prostaty.
  6. Gimnastyka lub proste ładowanie codziennie rano ma dobry wpływ na rozszerzenie układu naczyniowego i zmniejszenie guza, gruczołu krokowego.


Należy o tym pamiętać przeciwwskazane w przewlekłym zapaleniu gruczołu krokowego:

  • podnoszenie ciężarów;
  • nadmierne obciążenia (bieg długodystansowy bez treningu, wyczerpujące treningi);
  • jazda na rowerze

Przeciwwskazania sporty te opierają się na braku niezbędnego poziomu odporności, nadmierne obciążenia mogą wywoływać nowe procesy zapalne w gruczole krokowym.

Kegel Gimnastyka

Kegel Gimnastyka - ćwiczenia opracowane przez ginekologa (Arnold Kegel) na początku XX wieku w celu wzmocnienia mięśni krocza.

W przypadku prostaty takie ćwiczenia są skuteczne, ponieważ wzmocnienie mięśni obniża poziom stagnacja krwi i tajne płyny.

Początkowy etap będzie próbą zatrzymać moczabyś mógł zrozumieć, jakie mięśnie musisz nauczyć się rozwijać.

Wraz z dalszym rozwojem można próbować zatrzymać strumień moczu - puścić kilka razy w odstępie 3 sekund.

Możesz się zrelaksować i odciąć mięśnie miednicy, użyj "Pchanie" - naprężenie jak przy ruchu jelit.

Takie procedury powinny być wykonywane kilka razy dziennie, stopniowo zwiększając się, w końcu takie ćwiczenia będą musiały zostać przeprowadzone 250 dziennie. Ćwiczenia są popularne, ponieważ można je wykonywać w dowolnym miejscu i czasie.

Joga

Jest to rodzaj ćwiczenia równoważącego stan psychiczny, kontrolującego ciało, przez co osoba podświadomie zachowuje się do zdrowienia. Koncentracja uwagi, właściwy oddech dają impulsy ciału do samoleczenia.

Joga obejmuje prawidłowe odżywianie (czasami dni postu), samopoznanie, co niewątpliwie ma pozytywny wpływ na gruczoł krokowy.

Zjedz kiedy przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego konieczne przy przestrzeganiu pewnych zasad - nic ostrego, słonego, alkoholowego, gazowanego - szkodliwego.

Asany (ćwiczenia) jogi promujące mikrokrążenie miednicy:

  1. Salamba Shirshasana (dosłownie - wsparcie głowy).
  2. Trzeba przejść do świata wiedzy stojąc na głowie, początkujący robią manipulacje ze specjalistą w tej dziedzinie.

    Efekt - balansowanie na głowie poprawia krążenie krwi

  3. Salamba Sarvangasana (wsparcie wsparcia).
  4. Trzeba leżeć na plecach, rozciągnąć nogi w kolanach, podnieść je do ciała, położyć ręce wzdłuż ciała, wdychać - stopniowo wydychać, podnosić miednicę, kładąc na niej ręce.

    Efekt - poprawa pracy narządów miednicy.

  5. Virasana ("Bohater otrzymujący nagrodę").

Konieczne jest usiąść na stopie, układając je jeden na drugim.

Efekt - Obszar miednicy jest napięty.

Fizjoterapia

Takie ćwiczenia wykonywane są o określonej porze, najlepiej rano. Może być używany jako ładowanie. Konieczne jest prawidłowe oddychanie podczas ćwiczeń - przez nos!

  1. "Rower" - imitacja kolarstwa, ale leżenie, co przyczynia się do rozwoju mięśni okolicy miednicy.
  2. "Stolec" - leżeć na plecach, przyciskając kolana do klatki piersiowej, napinaj i rozluźniaj się gwałtownie, upuszczając nogi. Wzmacnia mięśnie odbytu.
  3. "Chodzenie na miejscu" - nazwa mówi sama za siebie, kroki do zrobienia z wysiłkiem, aby podnieść kolana wysoko. Rozwija małą miednicę.
  4. "Balerina" - stan pierwotny - stojący, lekko przygarbiony, zrelaksować się i stanąć na jednej nodze, unosząc drugą, trzymając ramiona pionowo.

Możesz wykonać kompleksy ćwiczeńna podstawie zwiększonego napięcia mięśniowego.

Po pierwsze:

  • leżąc na plecach, aby oddzielić i zmniejszyć nogi w pozycji prostej, zgięte w kolanach;
  • nożyczki z nogami;
  • zgiąć kręgosłup "zły kot";
  • przyciągnąć zgięte kolana do klatki piersiowej;
  • podnoszenie części miednicy podczas ściskania mięśni odbytu.

Po drugie:

  • ciągnąc się naprzemiennie w kolanach do klatki piersiowej, pozycja - z boku;
  • ruchy okrężne nóg, zaczynając od palca (następnie pięty, kolana, biodra).

Po trzecie:

  • leżąc na brzuchu, aby podnosić proste nogi;
  • łuk z tyłu "dobry kot".

Czy można wyleczyć tylko te?

Ćwicz w przewlekłym zapaleniu gruczołu krokowego jest stosowany w leczeniu choroby jako dodatek do głównego (antybiotyk), oprócz stosowania wielu metod terapeutycznych. W leczeniu przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego można stosować tradycyjne metody. Ćwiczenia i sport są wykorzystywane w działaniach zapobiegawczych przeciwko zapaleniu gruczołu krokowego.

Wniosek

Gimnastyka medyczna z przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego przywraca system odpornościowy organizmu, rozwija pewną wiarę w siebie, siłę woli. W przypadku przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego i zapobiegania mu, ćwiczenia są skuteczne, ale nie należy zapominać o głównym leczeniu. Pamiętaj sport bez przesady- to jest życie!

Obejrzyj wideo: Problem z prostatą u młodych mężczyzn. Co robi, kiedy leki nie krzyż?

Zostaw Swój Komentarz